STRESSpräventiv
Werden Sie öfters von Ihrem beruflichen oder privaten Alltag überrollt? Fühlen Sie sich oft gestresst, angespannt oder erschöpft? Permanente Verfügbarkeit, hohe Anforderungen, zu enge Termine, Zeitdruck, Ärger mit Vorgesetzten oder Kollegen... Ist Ihnen das mehr als bekannt?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) benennt die damit verbundenen stressbedingten Erkrankungen als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts, das sich durch alle Schichten unserer Gesellschaft zieht. Grundsätzlich kann diese Form von Stress in allen Bereichen des privaten und beruflichen Lebens auftreten. Positiv und negativ. In der heutigen Zeit ist die häufigste Ursache für negativen Stress und ein damit erhöhtes Burnout-Risiko zeitlicher Druck.
Buchen Sie die Trainingsserie STRESSpräventiv.
Diese vermittelt Ihnen die drei Kernsäulen des Stressmanagements in Theorie und Praxis.
Jeder Mensch entwickelt oder besitzt im Umgang mit Stress eigene individuelle Strategien, die vorrangig durch Erfahrungen mit erfolgreichen oder weniger erfolgreichen Methoden zur Bewältigung geprägt sind. Sie lernen durch STRESSpräventiv Methoden und Handlungsoptionen kennen, um Ihren Stress im privaten und beruflichen Alltag auszubalancieren, pro-aktiv zu bewältigen und das optimale Stressmanagement für sich selbst zu finden.
Trainingsserie STRESSpräventiv
Erfolgreiche Stressprävention lässt sich durch ein gut funktionierendes Zeit- und Selbstmanagement, konkretes Setzen von Zielen und Festlegen von Prioritäten erreichen. In den Workshops werden speziell für den Arbeitsalltag zugeschnittene Methoden und Techniken entwickelt, welche ebenso nachhaltig im Privatleben eingesetzt werden können. Stress lässt sich zudem sehr gut durch lösungsorientiertes Denken und einer förderlichen Entwicklung der Selbstwirksamkeit reduzieren. Progressive Muskelentspannung und Atemtechniken dienen der Entspannung und haben ebenfalls ihren Anteil bei kritischen Situationen, gezielt Stress zu reduzieren. Eine erfolgreiche Stressbewältigung schützt vor negativem Stress im Alltag, Erschöpfung und Überlastung.
Grundlagen von Stress
Kognitive Umstrukturierung
ACHTSAMsein
GENUSSbewusst
Zielsetzungstraining
Aktivierung von Ressourcen
Zeitmanagement
Selbstmanagement
Kommunikationstraining
Problemlösungstraining
Positive Aktivitäten-Planung
„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
Mahatma Gandhi
(Indischer Rechtsanwalt, Freiheitskämpfer & Pazifist 1869 - 1948)
STRESSpräventiv enthält eine Trainingsserie mit insgesamt bis zu 20 Stunden.
Die Trainingsserie ist einzeln oder als Gruppe buchbar.
In Absprache können auch einzelne Module gebucht werden.
Verfügbarkeiten, Termine und Preise auf Anfrage.
STRESSpräventiv wird durch Präsentationen, Fallbeispielen, Einzel- und Gruppenarbeiten in Theorie und Praxis durchgeführt. Kurz- und langfristige Strategien, wie Sie Stress verstehen, positiven und negativen Stress unterscheiden, werden aufgezeigt. Sie lernen mit Stress bei hohen privaten und beruflichen Belastungen gelassener umzugehen, negativen Stress zu managen, abzubauen und durch gezielte Präventionsmaßnahmen vorzubeugen. Von den erlernten Methoden zur Entspannung profitieren Sie dauerhaft durch eine gesunde Balance zwischen Belastung und Entlastung, Anspannung und Entspannung.
Beugen Sie präventiv Ihren stressbedingten Ausfällen und möglichen Krankheiten vor!
© 2022 SCHEPPEs COACHING
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